Tagged By สุขภาพ

ออกกำลังกายดีๆและทำให้หุ่นสวยด้วยท่ากระโดดสควอท

, , Comment Closed

ไม่ว่าใครๆก็อยากมีหุ่นที่ดีหุ่นที่สวยกันทุกคนและในวันนี้ทางเรามีวิธี และท่าในการออกกำลังกายที่ดีมาแนะนำให้กับทุกท่านได้ทราบกันและใช้ในการลดน้ำหนักกันด้วยนั่นก็คือ ท่ากระโดดสควอท เป็นท่าburpee และท่านี้ก็เป็นการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักและจะช่วยกำจัดไขมันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีกันด้วย เพราะว่าจะทำให้การเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้แทบจะทุกสัดส่วนกันเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นต้นขาต้นแขนหน้าอกและหน้าท้องซึ่งสาวๆสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังการในท่าburpee ได้ด้วยถ้าของสควอท และย่อตัวลงพร้อมกับเตะขาไปข้างหลังวิดพื้นหนึ่งครั้งแล้วดึงตัวขึ้นมาให้อยู่ในท่าสควอท หลังจากนั้นก็จบด้วยท่ากระโดดให้การออกกำลังกายด้วยท่านี้ประมาณ 10 ครั้งอย่างต่อเนื่องทำจนครบ 3 เซต แล้วคุณจะรู้สึกดีกับการออกกำลังกายด้วยธานีดังนั้นสาวๆควรเริ่มต้นการออกกำลังกายกันได้แล้วนะคะเพื่อหุ่นที่สวยของเรา

Read Post →

ผักอะไรที่ผู้ป่วยควรที่จะหลีกเลี่ยง

, , Comment Closed

และผักอะไรที่ผู้ป่วยนั้นควรที่จะหลีกเลี่ยงและห้ามรับประทานกันเลยนะคะ เพราะว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราและในวันนี้ทางเรามีบทความดีๆ เกี่ยวกับผักที่ผู้ป่วยควรที่จะหลีกเลี่ยงมาแนะนำกันด้วยค่ะ ผักกะหล่ำปลี สำหรับผู้ที่ห้ามถามกะหล่ำปีดิบ คือกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นภาวะไฮโปไทรอยด์ หรือเป็นภาวะของต่อมไธรอยด์ทำงานต่ำในกะหล่ำปีจะมีสารที่ชื่อกอยโตรเจนที่จะมีผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคไฮโปรไทรอยด์ ที่จะไปขัดขวางการสร้างฮอร์โมนในต่อมไธรอยด์ ถั่วงอก มีเชื้อจุลินทรีย์หรือสารฟอกขาวถั่วงอกต้องอาศัยความชื้นเหมาะที่จะเรียนสิจะเติบโตได้ง่ายเช่นเชื้อซัลโมเนลลา ถ้าล้างไม่สะอาดก็อาจจะได้รับเชื้อเหล่านี้ได้ค่ะ ถั่วฝักยาวระหว่างศาลที่กำจัดสตูพืชเนื่องจากหากมีการฉีดสารเคมีป้องกันพวกแมลงศัตรูพืช นั้นปกติจะต้องทิ้งไว้ประมาณ 7 วันเพื่อให้สารละลายไปเองตามธรรมชาติค่ะ ถ้าหากมีการปนเปื้อนจะเป็นอันตรายเพราะมีการใช้สารโมโนโคโตฟอส

Read Post →

สมุนไพรที่ใกล้ตัวสามารถดื่มคู่ควรกับโรคเบาหวานได้

, , Comment Closed

ปัจจุบันนี้โรคเบาหวานนั้นได้คุกคามคนไทยเป็นจำนวนมากเลยค่ะสำหรับพืชผักใกล้ตัวของเรา ที่จะช่วยบรรเทาและเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้อย่างดี ถึงแม้ว่ายังไม่เป็นแต่ก็สามารถรับประทานเพื่อสุขภาพของเราไว้ก่อนก็ได้นะคะ กระเพรานำใบกระเพรามาตากแห้งแล้วชงดื่มแทนน้ำค่ะ กระเจี๊ยบสามารถชงรับประทานกับน้ำใช้รักษาโรคเบาหวานและโรคกะเพาะได้ค่ะ ขิงใช้เหง้าของขิงแก่สดๆมาคันน้ำให้ได้ครึ่งทั่วแล้วต้มทาน ขนุนนำใบขนุนแก่ประมาณ 5-10 ใบมาต้มในน้ำเขี้ยวประมาณ 30 นาทีแล้วดื่มแทนเช้าเย็นก่อนอาหารค่ะ ฟ้าทลายโจรใช้ทั้งต้นและใบสดหนึ่งกำมือนำมาต้มน้ำแล้วเขี้ยวประมาณ 30 นาที แบ่งดื่มเช้า-เย็น มะขามป้อมนำผลสดมาตำแล้วคันน้ำดื่มผสมกับเกลือเช้า-เย็นค่ะ มะตูมนำใบมะตูมหนึ่งกำมือมาต้มน้ำสามแก้วเคี่ยวประมาณ 15-20 นาทีแบ่งดื่มตลอดทั้งวัน แมงลักทานหลังอาหารวันละ 3 ครั้งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

Read Post →

สุดสะพรึง ของเครื่องเป่ามืออัตโนมัติ

, , Comment Closed

และแม้ว่าจะได้ล้างมือเพื่อทำความสะอาดและได้เป่าลมให้มือเรานั้นแห้งแล้วก็ตามนะคะ แต่ว่าจะมั่นใจได้มากแค่ไหนกันที่ว่า มือเรานั้นจะสะอาดและปราศจากเชื้อโรค ทั้งได้มีการวิจัยที่ระบุออกมาว่าลมที่ออกมาจากเครื่องเป่ามือที่ได้อยู่ตามห้องน้ำของที่สาธารณะ ได้มีเชื้อโรคมากถึงร้อยละ 95เลยค่ะ และอาจจะทำให้เรานั้นจะเป็นหวัดและอาหารเป็นพิษได้นะคะ ก็เพราะว่าท่อส่งอากาศที่ได้ถูกเป่าลมออกมานั้น ต่างก็เต็มไปด้วยเชื้อโรคที่กำลังจะแพร่ขยายพันธุ์อยู่ด้วยค่ะ และผลที่ได้นั้นก็คือมือของคุณนั้นจะเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากกว่าตอนที่เราได้ล้างมืออีกด้วยค่ะ โดยการที่เรานั้นได้ใช้เครื่องเป่ามือก็จะเป็นการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียในบริเวณนิ้วมือที่เฉลี่ยร้อยละ 42 ในบริเวณฝ่ามือนั้นมีถึงร้อยละ 15 ที่สำคัญนั้นยังมีการตรวจพบเชื้อแบคทีเรียในอากาศบริเวณ เครื่องเป่ามือนั้นก็มากกว่าที่บริเวณที่เป็นนกระดาษเช็ดมือมีถึง 4.5 เท่า และยังได้พบว่าแบคทีเรียดังกล่าวนั้นจะพัดได้ไกลถึง 2 เมตร เป็นที่น่ากลัวกว่านั้นก็คือคนที่ล้างมือแล้วก็มาเป่าลมนั้นอาจที่จะไม่สะอาดพอที่เชื้อโรคที่มือนั้นก็อาจจะถูกเป่ากระจายไปทั่วห้องน้ำด้วยค่ะ และยิ่งสถานที่อย่างโรงพยาบาลนั้นก็จะยิ่งเสี่ยงต่อการมีเชื้อโรคติดต่อหลายอย่าง ยิ่งจะเสี่ยงต่อการรับเชื้อให้เข้าไปทางการหายใจด้วยค่ะ

Read Post →