กฎในการออกกำลังกายมีอะไรบ้าง

, , Comment closed

และไม่ว่าจะเป็นหนุ่มน้อยเลยหนุ่มใหญ่ก็อยากจะมีสุขภาพที่ดีแล้วและหนึ่งในนั้นก็คือการออกกำลังกายและออกอย่างไรมากแค่ไหนถึงจะเพียงพอในการฟิตหุ่นและรูปร่างของเราให้ดีตั้งแต่หนุ่มไปจนแก่ ให้เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ไปอย่างสม่ำเสมอทุกๆการเดินทางก็ต้องมีก้าวแรกร่างกายของเราที่จะต้องมีการฟิตอยากมีรูปร่างที่ดีเริ่มจากการออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้เริ่มจากเจ้ากิ้งหรือว่าเดินเร็วที่สำคัญนั้น

จะต้องควบคู่กับการเลื่อนขึ้นอย่างสม่ำเสมอก็มีวินัย การหาแรงบันดาลใจเพราะว่าแรงบันดาลใจที่เราทำมันจะทำให้เรามี Active ถ้าเราไม่หาไอดอลหรือหวานใจที่ชอบเสียงอ่ะก็ลองเข้าไปคลับหาเพื่อนที่ชอบออกกำลังกายเหมือนเราก็จะทำให้เราสับสนในการดูแลร่างกายของเรามากขึ้นค่ะ

การพักผ่อนก็สำคัญเหมือนกันเพราะว่าการหักโหมในการออกกำลังกายทำให้ร่างกายของเราเฟสแต่กลับมาทำให้เรานั้นเกินกว่าเดิมร่างกายของเรากับกล้ามเนื้อไม่มีเวลาในการพักผ่อนและร่างกายของเรารู้ว่ากล้ามเนื้อไม่มีเวลาในการพักผ่อนบาดเจ็บจะส่งผลให้กล้ามเนื้ออักเสบระหว่างเมื่อคุณรู้จักแบ่งเวลาในการออกกำลังกายก็อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับร่างกายได้พักผ่อนด้วยนะคะ