เทคนิคในการอุจจาระที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี

, , Comment closed

และสำหรับวันนี้ทางเรานั้นมีสาระดีในการขับถ่ายมาแนะนำกันค่ะ ไม่ควรอั้นอุจจาระตอนเช้า การที่เรานั้นอุจจาระให้ตรงเวลาเดิมๆควรที่จะขับถ่ายในช่วงประมาณตี 5-7 โมงเช้า รอจังหวะในขณะที่อุจจาระ ห้ามไม่ควรเบ่งเด็ดขาดเลยในขณะที่นั่งถ่ายหนักๆอยู่ถ้าเรานั้นไม่ปวดก็อย่าเบ่งนะคะ ให้ลองจับสังเกตด้วยว่ามันจะปวดเป็นช่วงๆแล้วก็ให้คลายไปแล้วและประเดี๋ยวมันก็จะปวดบีบขึ้นมาอีกด้วย

นั่นมันเป็นเพราะว่าลำไส้คนนั้นบีบตัวเป็นลูกคลื่นเหมือนกับงูเลื้อย ถ้ามันเลื้อยมาถึงตรงที่จะอึพอดีมันก็จะปวดขึ้นมา ถ้าเบ่งตอนที่เรานั้นไม่ปวดจะทำเหมือนเป็นการ แกล้งที่ลำไส้ เพื่อที่จะให้เกิดแรงดันขึ้นมาโดยใช่เหตุเลยค่ะทั้งยังเกิดโป่งพองขึ้นมาได้ด้วยและอาจจะเป็นริดสีดวงทวารได้เลยนะคะ นวดลำไส้ ถ้าในเด็กๆให้นวดรอบสะดือในผู้ใหญ่ก็ให้นวดตรงท้องด้านล่างซ้ายเลยสะดือไปนะคะ

ให้นวดเบาๆไปมาแล้วก็ทิ้งไว้สักพักจะทำให้เรานั้นรู้สึกปวดถ่ายขึ้นมาได้เลยค่ะ เอามือกดท้องด้านซ้ายล่างขณะที่ถ่ายให้ลุกขึ้นนั่งยองๆ เอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อุจจาระออกมาก็ได้ค่ะ การอึที่ดีตามแบบธรรมชาติของคนก็คือนั่งยอง เพราะว่าจะได้มีแรงกดจากหน้าขาด้วยค่ะ การที่ฝรั่งนั้นเอาส้วมแบบนั่งมาให้เราได้ใช้เป็นการผิดธรรมชาติมนุษย์ที่ก็จะไม่มีแรงเบ่งอึมากในท่านั่งห้อยขานั้นเองค่ะ ทำให้คนเอเชียนั้นกลายเป็นทั้งริดสีดวงและเป็นโรถท้องผูกมากเหมือนฝรั่งด้วยค่ะ